Deux nouveaux créneaux s’ouvrent cette semaine :
→ Mercredi 19h30 – 21h
→ Jeudi 18h30 – 20h
Systema : l’art martial de la liberté
Pas de kata.
Pas de grade.
Pas de compétition.
Le corps devient terrain d’étude. Le souffle, notre guide.
Chaque séance s’articule autour de quatre piliers essentiels :
Respiration – 
Relaxation – Structure – Mouvement continu
On apprend à bouger, tomber, se relever, apprivoiser la peur…
Non pas pour devenir plus forts,
mais pour devenir plus libres, plus conscients, plus présents.
Un art martial… ou un art de vivre ?
Pas besoin d’être « martial » pour pratiquer.
Ce qui se travaille ici :
l’intelligence du corps
la relation à l’autre
la gestion du stress
la mobilité fluide
la capacité à rester calme au cœur du chaos
En solo, à deux, parfois à plusieurs, on explore nos réflexes :
respirer dans l’effort, relâcher au lieu de crisper,
s’adapter, faire moins… pour faire mieux.
Pour qui ?
Pour celles et ceux qui veulent :
- explorer une autre manière de bouger et de se défendre
- développer une posture vivante, ancrée et détendue
- dissoudre les tensions chroniques, retrouver une respiration incarnée
- enrichir leur pratique de yoga, qi gong, danse… avec une dimension relationnelle et imprévisible
Ce travail est profond, sensible, joyeux.
Il ne s’agit pas de gagner, ni de briller.
Mais de se rencontrer soi-même, en mouvement et en lien.
Ouvert de 16 à 160 ans.
- Places limitées pour préserver la qualité de la pratique.
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